Atomatados chickpeas

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Atomatados chickpeas

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 Clown Chickpeas
  • 1 Unitéiten Tomate
  • 1/4 Unitéiten Ënn
  • 1/4 Unitéiten Zuccini
  • 1/4 Unitéiten Muert
  • 1/4 Zänn Knuewelek
  • 1/4 Unitéiten Roude Peffer
  • 2 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
  • 1/4 teaspoons Merkén
  • 1 Bléck Ketchup
  • 1/2 Unitéiten Bucht Leaf
  • 1/4 teaspoons Salz
  • 1 paschtbar Peffer
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    An engem groussen Dëppen no chickpeas am Waasser mat e bësse Salz ze Cook (4 Coupë vu Waasser pro 1 Coupe chickpeas) an enger Bucht Leaf. héich Hëtzt (ca. 1 Stonn 30 bedeit)
  2. 2
    Mëttlerweil, an engem skillet Muerten Ënn staark Scheiwen, Knuewelek, Muerten an réi Tomaten. Cook fir 5 Minutten
  3. 3
    Da pour iwwer der chickpeas. Down ze niddreg. Foto réi Zuccini Italienesch, merkén an Tomatenzooss. Simmer bis de Bounen mëll sinn, tëscht 30 an 40 Minutte
  4. 4
    Foto endlech den Olivenueleg an enger Saison zu Goût.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
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  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

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