Atomatados chickpeas
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 Clown Chickpeas
- 1 Unitéiten Tomate
- 1/4 Unitéiten Ënn
- 1/4 Unitéiten Zuccini
- 1/4 Unitéiten Muert
- 1/4 Zänn Knuewelek
- 1/4 Unitéiten Roude Peffer
- 2 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
- 1/4 teaspoons Merkén
- 1 Bléck Ketchup
- 1/2 Unitéiten Bucht Leaf
- 1/4 teaspoons Salz
- 1 paschtbar Peffer
Instrucciones
4 pasos
- 1An engem groussen Dëppen no chickpeas am Waasser mat e bësse Salz ze Cook (4 Coupë vu Waasser pro 1 Coupe chickpeas) an enger Bucht Leaf. héich Hëtzt (ca. 1 Stonn 30 bedeit)
- 2Mëttlerweil, an engem skillet Muerten Ënn staark Scheiwen, Knuewelek, Muerten an réi Tomaten. Cook fir 5 Minutten
- 3Da pour iwwer der chickpeas. Down ze niddreg. Foto réi Zuccini Italienesch, merkén an Tomatenzooss. Simmer bis de Bounen mëll sinn, tëscht 30 an 40 Minutte
- 4Foto endlech den Olivenueleg an enger Saison zu Goût.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos