Rais, Tierkei, Poires, Tomaten an Italienesch Squash

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Rais, Tierkei, Poires, Tomaten an Italienesch Squash

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 Clown Rais
  • 3 Unitéiten Tierkei (Broscht Pangasius)
  • 1/4 Unitéiten Poires
  • 1/2 Clown Cerisen
  • 1/2 Unitéiten Zuccini
  • 2 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
  • 1/4 teaspoons Salz
  • 1 paschtbar Peffer
  • 2 Dir Zoppeläffel Ueleg
  • 1 Unitéiten Lemon
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Fir filetitos Tierkei preparéieren: all filetito Salz a Peffer verschmiert a envelops all op engem Stéck Pabeier mat engem dach mol alusa Olivenueleg. Huet hinnen an engem Bakblech Plat. No hinnen am Uewen fir 25 bedeit bei 220 ° C. Off den Uewen a loosse mat der Dier zou Stand sou se landen sinn.
  2. 2
    Ze preparéieren Rais: an engem Dëppen, Sonneblummenueleg Foto an de Rais pour. Muerten bis bal translucent. Da Foto 1,5 Coupe kache Waasser fir all Taass Rais, Artikel Salz ze schmaachen, ofläschen verbannen, Cover an Plaz méi niddreg Hëtzt fir 20 Minutten mat wechgehaal. Um Enn Zäit béid Hëtzt ugefaangen a ronn 5 Minutte waarden.
  3. 3
    Fir Cook Poires: iwwerdecken Waasser. Eemol gekacht, huelen Poires mat Salz ze Cook, ongeféier 10 Minutten.
  4. 4
    Wash Kiischtebléien Tomaten.
  5. 5
    Wash der zucchinis an Géigewier an matbréngen.
  6. 6
    Board der Taper: déngen Rais, Tierkei, Poires, cerisen an Zuccini.
  7. 7
    No Zitroun, Olivenueleg a Salz fir Fläschen seasoning.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
562 24.1 71.9 18.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas