Stew Tomate, eggplant an Spinat, gläichméisseg ze kachen an Eeër a gegrillte avocado

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Stew Tomate, eggplant an Spinat, gläichméisseg ze kachen an Eeër a gegrillte avocado

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 Unitéiten Tomate
  • 1 Clown Cerisen
  • 3 Unitéiten Eggplants
  • 2 Clown Spinat
  • 1/2 Unitéiten Ënn
  • 1 Zänn Knuewelek
  • 1/4 teaspoons Voll Zalot undoen
  • 1 paschtbar Peffer
  • 1/2 Dir Zoppeläffel Gedréchent oregano
  • 1/2 Dir Zoppeläffel Scheiwen Pudder
  • 2 Unitéiten Ee
  • 1 Unitéiten Avocado
  • 1.5 Dir Zoppeläffel Wäin Esseg
  • 2 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
  • 1/4 teaspoons Salz
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    An engem Dëppen mat Olivenueleg nees frittéiert réi Ënn, Knuewelek, réi Tomaten a (unpeeled an cubed). Erofsetzen heiansdo, bis gëllen brong. Reservéiert
  2. 2
    An der selwechter Pan Foto Olivenueleg erëm a Muerten der eggplant (unpeeled an cubed) bis Ausschreiwung Wanterschlof war. Foto vun der Tomatenzooss dem Dëppen an Talenter. heiansdo ofläschen. Verschaffe 3 Coupë vu Waasser pro 4 Tomaten, Spinat an Cover de Pot fir 10 min.
  3. 3
    Umluft Uewen op 180 ° an op der Course avocado vill Wäert huet, och ze erreechen Browning, iwwerdeems Uewen hängkt mat enger Prise Salz de Kiischtebléien Tomaten no.
  4. 4
    An engem klenge Deppen Effet Waasser no kache, sëtzen d'Esseg an Hëtzt iwwer héich Hëtzt. Virun der Eeër Schan, de Pot erofsetzen, d'Waasser dauernd an kreesfërmeg Form ze plënneren, ass eng Eddy gemaach, ass wou Eeër soll ewechgehäit ginn. Ewechzehuelen mat spatula no 3 ½ Minutten.
  5. 5
    Wann der Stew prett ass, Reiden an eng Schossel, mat Kiischtebléien Tomaten, avocado a gläichméisseg ze kachen an Eeër.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
603 98.1 21.8 21.9
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas