Lues mat Mango Zooss

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Lues mat Mango Zooss

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.33 Zänn Knuewelek
  • 267 Gramm Rëndfleesch (Steaks)
  • 1 paschtbar Salz
  • 1 paschtbar Peffer
  • 1 Dir Zoppeläffel Hunneg
  • 1/3 Unitéiten Packen
  • 10 Gramm Botter
  • 33 Gramm Leeks
  • 100 milliliters Fleeschbritt läschen (Poulet)
  • 6.67 milliliters Apple Cider Esseg
  • 6.67 milliliters Eeërbecher zerwéiert
  • 2/3 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
  • 1.33 Dir Zoppeläffel Péiterséilech
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fir escalopines: am Glas no Knuewelek an Kottlet 5sec / vel 7. Sprinkle Pangasius mat Salz a Peffer an Plaz an engem Plat, Foto Knuewelek an Hunneg an rebócelos mat engem spatula sou si gutt Danaë sinn . Reservéiert.
  2. 2
    Fir Ënn Poretten a packen: de Grëff Sträif an ewechzehuelen Blutt. Place eng Schossel op widdert de Glas a bëssche 250 g verschaffen. Géigewier de Rescht packen 1cm Äiswierfelen an reservéieren getrennt.
  3. 3
    No der Coupe Botter, Poretten a Cook 10 min / 120 ° C / ëmgedréint Rotatioun / vel 1.
  4. 4
    Foto vun der reservéiert Mango Äiswierfelen an 10 sec Mix / ëmgedréint Rotatioun / vel 1. Pour an eng Quell an reservéieren.
  5. 5
    Fir Mango Zooss: am Glas DJs no reservéiert Mango, Poulet Fleeschbritt läschen, Esseg, Sojazooss an Virléift 10sec / vel 10. Place de amplaz vun der Becherglas a Programmer 15 min / varoma / Critère vel 1. Mëttlerweil, an enger Pan mat e bëssen Ueleg, Dore Pangasius op béide Säiten an der Pan reservéieren.
  6. 6
    Place Pangasius op Ënn Poretten a Mango a Waasser mat der Zooss. Sprinkle mat gerappte Péiterséilech an déngen.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
484 19.3 36 29
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas