Schwaarz Bean Burger mat quinoa
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 Clown Quinoa
- 1.5 Clown Schwaarze Bounen (canned)
- 1/2 Clown Chickpea Miel
- 100 Gramm Kombinéiert
- 1/4 Clown Spinat
- 1/4 Clown Ënn
- 1/2 Dir Zoppeläffel Tahini
- 1/4 teaspoons Gedréchent oregano
- 1 paschtbar Scheiwen Pudder
- 1 paschtbar Peffer
- 1 paschtbar Salz
Instrucciones
8 pasos
- 1Ze preparéieren Quinoa: Quinoa gutt wäschen an engem Colander bis erauszekréien hält nächste aus dem Haische wou an engem Dëppen 1 Coupe quinoa 1 1/2 Coupe kache Waasser, wait a loosse iwwerdecken iwwer niddereg Hëtzt mat wechgehaal 15 bedeit.
- 2Verrëngeren de wäisse Bounen a Computer-. Buch e bësse Waasser.
- 3Eemol estilados, Prozess bis e Paste, hoffentlech Chip (wann néideg kann no 1 tablespoon Waasser vun wäisse Bounen pro 3 Coupë wäisse Bounen).
- 4Verschaffe d'Nuddelen a Geméis klenge kombinéiert gerappte, tahini, an seasonings ze schmaachen.
- 5Foto der Halschent chickpea Miel an Mix mat spatula.
- 6Hänn op de gewënschte Form a ginn duerch de Rescht vun chickpea Miel.
- 7Hot Pan Sigel vun entweder Säit, squashing hinnen wann Dir hinnen wëllen phenomenal.
- 8Serve mat quinoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!