Lentil Hamburger op Brout "chupe" 7

19 INGREDIENTES • 9 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lentil Hamburger op Brout "chupe" 7

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

19 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 33 Gramm Rais
  • 33 Gramm Brong Rais
  • 93 Gramm Pois
  • 2 Unitéiten Scallion
  • 27 Gramm Gromper
  • 27 Gramm Muert
  • 13 Gramm Olivenueleg
  • 17 Gramm Oats
  • 1/3 Dir Zoppeläffel Péiterséilech
  • 2.67 Unitéiten Hamburger bun
  • 1 Unitéiten Tomate
  • 1 Unitéiten Avocado
  • 0.17 Unitéiten Zalot
  • 1.33 Dir Zoppeläffel Erfonnt
  • 1.33 Dir Zoppeläffel Ketchup
  • 1.33 Dir Zoppeläffel Moschter
  • 1/3 Dir Zoppeläffel Curry
  • 1 paschtbar Peffer
  • 1/3 teaspoons Salz
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Virbereedung: Séiss den Lentils fir 8 Stonnen, déi brong Reis fir 2 Stonnen. Reservéieren. Schnëtt d'Chives an de Karrott a Stécker, d'Kartoffel an 4, de Petersilie hacken. Reservéieren.
  2. 2
    Setzt de Reis a Rush 20 sec / kuckt 10. Buch. Dir kënnt Panko oder Brout RAllo benotze wann Dir ëmmer profitéiert vun deem wat doheem ass.
  3. 3
    An d'Glas 1000 g Waasser gesat, 1onativ konzentréiert mat Geméis, grujeleg an huet Lentile gerullt, voll an draiméiert. Kacht 30 Minutten / Vadorma / ëmgedréinter Twist 1. Kontrolléieren Reiskachen. Gitt an eng Schossel mat der Kuerf fir d'iwwerschësseg Flëssegkeet ze drainéieren.
  4. 4
    Op d'Glas op d'Glas, 80 g Pototo, 80 g Karrat an 20 g Olivenuelche goen. HOP 4 SEC / SECHEN 5. DANN SEIL 8 MIN / MIN / 120 ° C / VIEW 1.
  5. 5
    Füügt Bakbe Brown Reis, baken Lentils, 50 G Haferal, gehackte Petersilie, 1 Läffel Courry, frësche Grond Peffer Peffer an 1/2 Tepper. Mix 20 sec / Reverse Rotatioun / kuckt 4.
  6. 6
    Form 8 Burger a gitt duerch d'Reismëllech am Schrëtt. 1. Hëtzt eng Pan mat Ueleg a brong d'Burger op béide Säiten an Prevar
  7. 7
    Wash Salat, geschnidden Tomaten a Scheiwen, fëllt de Avocado aus.
  8. 8
    D'Rückséilung am Brout ze schmaachen fir mat Tomate, Salat, Avocado a Kleedung ze schmaachen.
  9. 9
    Bárrbara Larraín. "chupe" 7.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
647 88.4 19.5 26.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas