Chickpea Stews

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chickpea Stews

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 Clown Chickpeas
  • 1/4 Unitéiten Ënn
  • 1/4 Unitéiten Muert
  • 1/4 Unitéiten Marraqueta
  • 1/2 Clown Héich-Fett Mëllech
  • 1/4 teaspoons Salz
  • 1 paschtbar Peffer
  • 2 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak den Chickpeas vum virdrun Dag.
  2. 2
    Huelt de Chickpeas vu kale Waasser, ongeféier 40 Minutte ca.Go testen all Kéiers a wa se mëll sinn, si si prett.
  3. 3
    Si si kille, maach e Riesen am Tréier a foste Gréimannten rok.
  4. 4
    Soak d'Brout an der Mëllech.
  5. 5
    Wann d'Chickpease prett ass, mëschen an der Squeeze: 1/3 vun der Chickpeas, déi virdru pressen Brout an dem Sofrito.Skip a fléissendem.
  6. 6
    Zréck an de Pot mam Rescht vu ganzer Chickpeas a streckt gutt.
  7. 7
    Zerwéiert direkt.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
171 27.3 8.8 3.3
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