Tika Masala Poulet mat quinoa

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Tika Masala Poulet mat quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 200 Gramm Poulet (Broscht)
  • 1/2 Unitéiten Tomate
  • 1/2 Unitéiten Natierlech évaluatiounssysteme
  • 1/4 Clown Crème
  • 1/4 Unitéiten Ënn
  • 1/2 Unitéiten Gréng Peffer
  • 30 Gramm Court
  • 1/2 Unitéiten Roude Peffer
  • 1/2 teaspoons Cumin
  • 1 paschtbar Peffer
  • 1 teaspoons Turmeric
  • 1/2 Zänn Knuewelek
  • 1/4 teaspoons Salz
  • 2 Dir Zoppeläffel Ueleg
  • 1/2 Clown Quinoa
  • 5 Gramm Garam Masala
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Ze preparéieren Quinoa: Quinoa gutt wäschen an engem Colander bis erauszekréien hält nächste aus dem Haische wou an engem Dëppen 1 Coupe quinoa 1 1/2 Coupe kache Waasser, wait a loosse iwwerdecken iwwer niddereg Hëtzt mat wechgehaal 15 bedeit.
  2. 2
    Preparéieren d'Ingredienten: Glasur der Ënn a Peffer an Cubë; chopping Court; Géigewier de Poulet, Tomaten a Scheiwen an Cubë vun thé-Stad; mat engem Zement Letzebuerg läit cumin, Peffer, an d'Halschent vun turmeric.
  3. 3
    An eng kleng Schossel, Mix de Kraider mat évaluatiounssysteme.
  4. 4
    Place Poulet Stécker an engem Frigo Sak a Artikel évaluatiounssysteme Mëschung. Mix gutt an marinate am Frigo fir um mannst 45 min.
  5. 5
    Umluft Uewen op 180 ° C. Stiech der brochettes Poulet zu engem Bakblech Blat a opfëllen ca.. 25-30 min.
  6. 6
    An engem klenge Deppen, Muerten Ënn an e bëssen Ueleg iwwer mëttlerer Hëtzt ca.. 5-7 bedeit bis gëllen brong. Foto Knuewelek, Peffer, Scheiwen an Tomaten a weidergespillt ca. zu Muerten. 4-5 min. Saison mat de Rescht turmeric, garam Masala, Salz a Peffer a Simmer ca.. 15 bedeit.
  7. 7
    Foto d'Crème a Waasser fir d'Pan an ofläschen ze verschaffe. Mat enger Hand Mixer, Letzebuerg läit bis glat. Foto gekacht Poulet zu der Pan, erofsetzen an ugeprangert.
  8. 8
    Serve de Poulet mat quinoa an Sprinkle Cilantro.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
426 29.5 40.7 17.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas