Vegetabilis tortilla cum auream potatoes
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 150 P. Spiniciae habes
- 1/2 unitates Zucchini
- 1/4 unitates Cepa
- 1 unitates CAROTA
- 2 unitates Ovum
- 2 tablespoons vobis Avena
- 1/4 teaspoons Salis
- 2.5 unitates Capsicum annuum
- 2 tablespoons vobis Oleum oliva
Instrucciones
7 pasos
- 1Ut parare aureum potatoes: lava et cortices potatoes. Coquere in ferventis aqua salto otium circiter X minuta proxime. Tum ex aqua et in crustae interficiam in potatoes. In sartagine, addere tertiam partem olivarum et brunneis utrinque.
- 2Parare ingredients: Lava, cortices et craticulam zucchini et CAROTA; Lava, cortices et interficiam Pluma cepa.
- 3Ad coques in spinach: projice eam in ollam cum ferventis aqua et sal in otium et exspecta V minutes.
- 4In Pan ad alterum tertiam de oleum, addere cepa et Sauté donec translucet.
- 5Relinquere tincidunt zucchini et sicca cum mundum culina panno (ut aufero excessus aqua).
- 6In patera, miscere grated zucchini, grated DAUCUS, cocta spinach, cepa movent, oatmeal, ova, sal et piper. Revolver et miscere bene.
- 7In eadem sartagine Pan Add Reliqua oleo, addere mixtisque et coques X min ex una parte vel usque bene. Deinde cum auxilio laminam, turn omelette et coques eam in altera parte ad omnino curling.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 46.5 | 13.5 | 5.2 |
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