Vegetabilis tortilla cum rice
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 150 P. Spiniciae habes
- 1/2 unitates Zucchini
- 1/4 unitates Cepa
- 1 unitates CAROTA
- 2 unitates Ovum
- 2 tablespoons vobis Avena
- 2 tablespoons vobis Oleum
- 1/4 teaspoons Salis
- 3/4 mug Rice
- 2 tablespoons vobis Oleum oliva
Instrucciones
7 pasos
- 1Ut parare rice, in ollam, adde quod oleum magnum et mittent in rice. Navigare donec fere translucet. Deinde add 2.5 calicem ferventis aqua per singulos calicem rice, ut sal ad gustum, movet leniter, operimentum et posuit super humilis calor cum toaster pro XX minutes. In fine temporis, averte ignis et exspecta V more minutes.
- 2Parare ingredients: Lava, cortices et craticulam zucchini et CAROTA; Lava, cortices et interficiam Pluma cepa.
- 3Ad coques in spinach: projice eam in ollam cum ferventis aqua et sal in otium et exspecta V minutes.
- 4In Pan effundam dimidium oleum, addere cepa et Sauté donec translucet.
- 5Relinquere tincidunt zucchini et sicca cum mundum culina panno (ut aufero excessus aqua).
- 6In patera, miscere grated zucchini, grated DAUCUS, cocta spinach, cepa movent, oatmeal, ova, sal et piper. Revolver et miscere bene.
- 7In eadem sartagine Pan Add Reliqua oleo, addere mixtisque et coques X min ex una parte vel usque bene. Deinde cum auxilio laminam, turn omelette et coques eam in altera parte ad omnino curling.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 26.7 | 10.8 | 5.1 |
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5.0
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