Integralis fungus Quiche
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 mug Avena
- 3/4 mug Circa saviunculum
- 2 tablespoons vobis Oleum oliva
- 1/4 teaspoons Salis
- 125 P. Fungos
- 1/2 unitates Rubrum cepa
- 1/2 mug VERRO lac
- 2 unitates Ovum
- 100 P. Naturalis yogurt
- 1 premitto Piperis
Instrucciones
7 pasos
- 1In blender processus in oatmeal ad eam denique.Miscere oatmeal, integralis conspersa et sal.Malle
- 2Fac spatium ad centrum et posuit 2/3 de olivarum oleum, misce et addere parum aquam aqua (I calicem per I calicem avenae) ad mollis missa non inhaero in digitos in digitos
- 3Extende a fermenti bene in copulabis removeri fingunt.Coxit ad medium temperatus
- 4In clibano praeparare impletionem.Conscidisti cepa in stylo et brunneis in an anti -Adherent Pan vel reliquis oleo
- 5Semel aureum, addere fungos interficiam in laminas usque aurea brunneis.Res
- 6In continens, miscere lac quoque, quod antea vapulus ova, in yoghurt, sal et piperis, misce cum herbas
- 7Remove a massam ex clibano et effundam mixtisque 1. posuit in clibano ad XV minuta vel usque ad hoc "firm" et Doradito.Servo
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!