Lentils cum Pwns
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 mug Lentem frixum cicer
- 1/2 unitates Cepa
- 1 unitates CAROTA
- 1 tablespoons vobis Oregano exaruit
- 25 P. Spiniciae habes
- 1/2 unitates Ius (cibum)
- 250 P. Squilla
- 1 tablespoons vobis Scallion
- 2 tablespoons vobis Oleum oliva
Instrucciones
8 pasos
- 1Lava Lenticulas in COLUM in aquam Jet, transferre ad a ollam et adde 2.5 pocula aqua ad invicem calicem lenticula
- 2Dissolve ius situla et misce. Cook XL min in humilis calor cum operuit ollam
- 3Dolor cepa et spinach et craticulam et CAROTA. Res
- 4Calefacere caldario liquefactam super medium calor cum jet de olivetis olei. Brown cepa paucis mins, donec mollia, deinde addere CAROTA. Accipere Oregano, sal, piper et incorporate. Sequantur aureum a duobus mins, adde in spinach et statim illud mollit ut averte ignem
- 5Tolle omnia intra ollam cum lenticulata, suscitare bene et permanere coctione. Cum lenticulatis mollia averte ignis et requiem cum operuit ollam
- 6Mundatis cum culina charta in Pan et ad calorem super medium æstus. Ponas de oleum olivae adipiscing. Pone PRORDS. Salpimentar. III min per la late brunneis. Si dimittis multum aquae, mittent quod sucus intra ollam cum lenticulam et rursus mittent alium adipiscing of oleum ad permanere auram
- 7Servite lenticula, squillae et concisi sectiones
- 8Si potius ut homemade ius: et mittent in ollam oleo oleum herbas ut bene laverunt et interficiam in parvis frusta, parva pieces of escam (post, pro exemplo), Sofríe de V mins, deinde adde 1-2 l of aquam calidum et expecto eam ad coques. Colar et usum.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.