Moroccan pulmenti lentis et potatoes (facile)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 tablespoons vobis Oleum
- 75 P. Sofrito gelida
- 1/4 teaspoons Allium pulveris
- 1/4 teaspoons Gingiberi pulveris
- 1 teaspoons Cyminum sparget
- 3/4 mug Coriandri album
- 1/2 teaspoons Turmeric
- 1/2 teaspoons Paprika pulveris
- 1/2 teaspoons Terram cinnamomum
- 1/2 unitates Ius (vegetabili)
- 200 P. Canned tomatoes
- 1 unitates Capsicum annuum
- 170 P. Aspernabere lentis (canned)
Instrucciones
5 pasos
- 1Praeparate ingredientia: Conscidisti potatoes et lycopersiciSusceptibility in parvis cubicae;Praeparet vegetabilis ius secundum continens instructiones;Park Cilantro subtiliter.
- 2Calidum 2/3 oleum in magna ollam in medium-princeps calor.Addere ad frixum et Sauté IV minutes.Addere Circa (cyminum, turmeric, paprika, cinnamomum, allium et gingiberi) et dimidium de cilantro
- 3Addere ius legumina, tomatoes, potatoes et lenticulas.Efferens leviter et reducendo ignem ad medium, covering in ollam et relinquens tardius-ortum, concitantes a tempore usque ad potatoes sunt mollis et tenera lenticula, circa XV min.Addere plus ius ad gustum
- 4Servite aspersionem cilantro.
- 5Si potius ut homemade ius: et mittit in ollam olivarum oleum herbas ut bene laverunt et interficiam in parvis pieces, sofríe de V mins, deinde addere 1-2 l aquae et spes et addere 1-2 l aquae et spes et adde 1-2 l aquae et spes et adde 1-2 l aquae et spem et addere 1-2 l aquae et spes et adde 1-2 l aquae et spes et addere 1-2 l aquae et spem et addere 1-2 l aquae et spes et adde 1-2 l aquae et spes et adde 1-2 l aquae et spes et adde 1-2 l aquae et spes et adde 1-2 l aquae et spes et adde 1-2 l aquae et spes et adde 1-2 l aquae et spem et addere.Colar et usum.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario