Tika masala pullum cum quinoa

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Tika masala pullum cum quinoa

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 200 P. Pullum (pectus)
  • 1/2 unitates LycopersiciSusceptibility
  • 1/2 unitates Naturalis yogurt
  • 1/4 mug Crepito
  • 1/4 unitates Cepa
  • 1/2 unitates Viridi piperis
  • 30 P. Coriandri album
  • 1/2 unitates Rubrum piperis
  • 1/2 teaspoons Cyminum sparget
  • 1 premitto Piperis
  • 1 teaspoons Turmeric
  • 1/2 circa dentes meos Allium
  • 1/4 teaspoons Salis
  • 2 tablespoons vobis Oleum
  • 1/2 mug Quinoa
  • 5 P. Gron masala
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Quinoa parare: Quinoa spuma prius consistit bonum colander raroque in egrediendo in ollam ferventis aqua I calicem 1/2 I calicem quinoa sustine et in humilitate calore fervere Frena XV min.
  2. 2
    Rebus parant Succidite piper cubi cepa; metus coriandri album, Gallina secetur tomatoes et amplitudo Paprika cubi morsus; tere in mortario cuminum, piper, et dimidium turmeric.
  3. 3
    In parva patera, miscere cum herbis yogurt.
  4. 4
    Loci pullum addere yogurt mixtisque pieces in freezer et lapides sacculi. Miscere bene et marinate enim in refrigerator ad minimum XLV min.
  5. 5
    Preheat clibano ad CLXXX ° C. pone marinated pullum ad coquendum pistoria sheet et proxime. 25-30 min.
  6. 6
    In a CACABUS parva, saute cepa per oleum super medium calor parum proxime. 5-7 min usque aurea brunneis. Addere allium, piperis, tomatoes et paprika et permanere saute proxime. 4-5 min. Reliquis anni Turmeric, masala gron, sal et piper et fremat proxime. XV min.
  7. 7
    Adde etiam incorporamus moue lebetem aquae elit. Per manus usura blender, cetera tereti praeterquam ad scortum. Addere pullum coctum in clibano: motum soluerentur.
  8. 8
    Servite pullum et suffundes cum quinoa cilantro.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
426 29.5 40.7 17.2
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