Квина менен креветка менен
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 кружка Quinoa
- 250 гр Майда чаян
- 2 сиз кашык Зайтун майы
- 1/4 чай кашык Туз
- 1/2 кружка Жашыл буурчак
- 1 даана Сабиз
- 1 тиштери Ачуу пияз
- 1/4 даана Имбир
- 2 даана Жумуртка
- 1 сиз кашык Соя соусу
- 1/2 сиз кашык Күнжүт майы
- 1 бит Кориандрдын
- 1 даана Scallion
Instrucciones
6 pasos
- 1Quinoa даярдоо үчүн: Кисоаны бороон-чапкын менен жууп туруңуз, ал 1/2 кубогуна 1/2 стакан кокуга салып, аны кайнак сууга салып, 15 мүнөттөн кийин кайнатып, андан 15 мүнөткө чейин калтыруу үчүн аны күтө туруңуз.
- 2Сиздин ингредиенттериңизди даярдаңыз: жука тилкеге, чип цилантро жана өтө кичинекей имбир.
- 3Бир аз туз менен кайнак суусунан суу куюңуз.Суу кайнап жатканда, креветкаларды тааныштырып, суунун кайрадан пайда болушун күтө туруңуз.Болжол менен бир мүнөткө чейин (эгер чийки креветацияланган болсо, аларды кызгылт болууну күтө туруңуз), оттон жана стилдөөдөн алып салыңыз.
- 4Чоң соккулда (идеалдуу WOK) майдын жарымын жылытуу бийик жылуулуктун үстүнө жылуулук.Буурчак, сабиз, пияз, пияз, пиязды, сарымсак жана имбирге, 3 мүнөткө чейин эң төмөн жылуулукка өтүү ар дайым кыймылдайт.
- 5Жумуртканы сабап, ар дайым аралашып, жашылчаларды кошуңуз.
- 6Квиноаны жана кревалдарды табакка киргизиңиз.Соя соусун жана кунжут майын кошуңуз.Суюктук бууланып кетмейинче, 2 - 3 мүнөт.Cilantro менен чачыңыз.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
336 | 25.1 | 40.4 | 7.7 |
Exquisita esta receta!
Fresquita y sencilla! ideal para días de verano