Алтын картошка менен өсүмдүк тортилла

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Алтын картошка менен өсүмдүк тортилла

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 150 гр Шпинат
  • 1/2 даана Zucchini
  • 1/4 даана Пияз
  • 1 даана Сабиз
  • 2 даана Жумуртка
  • 2 сиз кашык Сулу
  • 1/4 чай кашык Туз
  • 2.5 даана Картөшкө
  • 2 сиз кашык Зайтун майы
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Алтын картошканы даярдоо: Жууп, картошканы тазалоо. Аларды болжол менен 10 мүнөткө жакын убакытты жеңилдетүү менен туз менен бышырыңыз. Андан кийин сууга картошканы алып чыгып, тилимге бөлүңүз. Панорукта, эки тарапка тең зайтун майынын үчтөн бир бөлүгүн кошуңуз.
  2. 2
    Ингредиенттериңизди даярдаңыз: жуунуу, кабыгынан жана сыдырманы жана сабизди тазалаңыз; Жуунуу, кабыгып, мамык пиязды кесип алыңыз.
  3. 3
    Шпинаны бышыруу үчүн: идишке кайнап жаткан суу жана туздуу идишке ыргытып, 5 мүнөт күтө туруңуз.
  4. 4
    Зайтун майынын башка үчтөн бир бөлүгүн алуу үчүн, пансионатта, тунук болгонго чейин пиязды жана саут бөлмөсүн кошуңуз.
  5. 5
    Цуккиниди таштап, андан кийин таза ашкана чүпүрөк менен кургатыңыз (ашыкча сууну алып салуу үчүн).
  6. 6
    Табак менен, быртылган цуккинди, бырышталган сабиз, бышырылган шпинат, пиязды, жумуртка, сулу жана жумуртка, туз жана калемпирди аралаштырыңыз. Револвер жана аралаштырыңыз.
  7. 7
    Ошол эле панелерде зайтун майын кошуп, аралашманы кошуп, бир жагына 10 мүнөт бышырыңыз же жакшы бюджет жасаңыз. Андан кийин, табактын жардамы менен, ометка бурулуп, аны толугу менен тарлаганга бышырыңыз.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 46.5 13.5 5.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas