Сыныктар менен машыгуу

9 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Сыныктар менен машыгуу

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 кружка Жасмык
  • 1/2 даана Пияз
  • 1 даана Сабиз
  • 1 сиз кашык Кургатылган Oregano
  • 25 гр Шпинат
  • 1/2 даана Сорпосу (эт)
  • 250 гр Майда чаян
  • 1 сиз кашык Scallion
  • 2 сиз кашык Зайтун майы
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Жасалма жыттарды суу учагынын астындагы колонерге жууп, идишке өткөрүп берүү жана ар бир жубайлардын ар бир жубайлары үчүн 2,5 стакан суу кошуңуз
  2. 2
    Сорпону чакканын жана аралаштырыңыз. Капталган казан менен 40 мүнөттөн ашык убакытка бышырыңыз
  3. 3
    Пиязды жана шпинатты чаап, сабизди ыргытып. Резерв
  4. 4
    Зайтун майынын учагы менен, зайтун майы менен еврейдин үстүнөн жылуулукту жылытыңыз. Күрөң пияз бир нече мүнөт, ал жумшак болгонго чейин, андан кийин сабиз кошуңуз. Орегано, туз, калемпирди алып, кошуңуз. Бир нече мүнөт, бир нече мүнөт, шпинатты кошуп, өрттү өчүрүү үчүн жумшартуу
  5. 5
    Идиштин ичиндеги бардыгын жасмык, жакшы аралаштырып, тамак жаса. Жасалма жумшак болгондо, отту өчүрүп, жабык казан менен эс алсын
  6. 6
    Ашкана кагазын казаны менен тазалап, орто жылуулукту жылытыңыз. Зайтун майынын чачыранды. Креветкаларды кой. Salpimentar. Күрөң күрөң 3 мин 3 мин. Эгерде алар көп сууну бошотушса, казандын ичине бир ширени жасап, зайтун майынын дагы бир чачын ыргытып жиберишет
  7. 7
    Журналга, креветкаларга жана майдалап турду
  8. 8
    Эгер сиз колго жасалган сорпону кааласаңыз, анда сиз жакшы жууп, кичинекей бөлүктөргө, кичинекей бөлүктөргө, мисалы, эт бөлүктөрүн (мисалы, мисалы), суфринизди (мисалы, 1-пост), андан кийин 1-2ге кошуңуз суу ысып, аны кайнатып күтөт. Коар жана колдонуу.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 24.5 38 2.6
Evalúa y comenta esta receta
4.7 7 comentarios


  • Me encanto súper fit

  • Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.

Recetas relacionadas