Sauteed Chard менен куурулган тоок
8
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 даана Chicken (сан)
- 1.5 сиз кашык Зайтун майы
- 1/2 сиз кашык Соя соусу
- 1/2 чай кашык Калемпир
- 1.5 чай кашык Туз
- 1 чай кашык Кургатылган Oregano
- 1/2 даана Chard
- 1/2 тиштери Ачуу пияз
Instrucciones
4
pasos
- 1азыктарды даярдоо: жууп жана Chard өчүргүлө. Майдаланган сарымсак өчүргүлө. Даярдоо тоок кийинип, аралаштыруу 2/3 зайтун майын, соя соусу, таттуу калемпир, туз жана Oregano
- 2Preheat 180 ° С чейин кагат көмөч табактын-жылы, кийинип тоок эти жана себелеп кой. жараатын чейин ышталган, 45 мүнөт Bake. кургак көмөч түбүнө ысык суу менен кошуу
- 3Анда күрөң чейин ысык май, сарымсак Sauté менен көмөч куурай чейин Chard кошуу. даамы туз жана калемпир кошуу
- 4даяр тоок кийин, шпинат менен кызмат кылгыла жана эгер каалашса, майдаланган сыр чачып
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 549 | 6.8 | 59.2 | 30.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario