Pappper эти Жашылчалар - Жашыл

Сиздин ингредиенттериңизди даярдагыла этти кубун кесип алыңыз; Пиязды квартираларга бөлүңүз; Петрушка жууп, чаап; Брокколини орто бөлүктөргө бөлүңүз.

Казанга суу, пияз жана петрушка менен 20 мүнөткө чейин пияз жана петрушка менен бышырыңыз (мезгил-мезгили менен аралашып). Бышыруучу суюктукту сактаңыз.

Казанда, цуккини, буурчак жана брокколи идишке кошуу. Тапар кайнак суу менен ашып, 10 мүнөткө ашпозчу. Reserve.

Квиноаны даярдоо үчүн, квинерге бүктөп, квинрада жыпар жыттанат, ал кокуаны жана суу агып кетмейинче, аны экиден сууну салып, тост менен кайнатып, 10 -15 минт менен кайнатып кетишин күтө туруңуз .

Баарын сыгып, даяр.

Бир кызматка 1 чыны эсептөө (200гр). Бош убактысындагы боштуктарга же контейнерлерге боштуктарды же бош убактысында бир аз убакытка же жылуулук гана жылуулук гана сактаңыз.