Бийик пап - кофе

Мурунку күн буурчак топуракты коё берсин.

Сиздин ингредиенттериңизди даярдаңыз: капустаны орто бөлүктөргө бөлүп, сабизге чоң бөлүктөргө бөлүңүз.

Идишке айланма сууга кошулуп, кайнак суу менен жабуу. Аны күтө туруңуз, жубайлар менен капталган, 15-20 мүнөт же жохирттун жумшак болгонго чейин Reserve.

Ал эми дагы бир казанга кайнап жаткан суу капуста жана сабизди камтыйт жана 10 мүнөткө ашканга ашпозчу. Сокку жана аларды муздак суу аркылуу өткөрүп бериңиз. Reserve.

Квиноаны даярдоо үчүн, квинерге бүктөп, квинрада жыпар жыттанат, ал кокуаны жана суу агып кетмейинче, аны экиден сууну салып, тост менен кайнатып, 10 -15 минт менен кайнатып кетишин күтө туруңуз .

Ширелүү, жасмыктарды, капуста жана сабиз кошуңуз. Баарын аралаштырып, даяр (эгер сизге дагы бир текстураны бергиңиз келсе, бир аз суу кошсоңуз болот).

Бир кызматка 1 чыны эсептөө (200гр). Бош убактысындагы боштуктарга же контейнерлерге боштуктарды же бош убактысында бир аз убакытка же жылуулук гана жылуулук гана сактаңыз.