Йогурт Соустун жана бадыраң менен жашыл жалбырактары менен бадыраң менен бадыраңдар менен _Thromix_
16 INGREDIENTES •
13 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 тиштери Ачуу пияз
- 33 гр Breadcrumbs
- 100 гр Zucchini
- 50 гр Гауда сыры
- 133 гр Торпок эти (babilla)
- 1/2 чай кашык Туз
- 1 чымчым Калемпир
- 1.33 сиз кашык Май
- 100 гр Бадыраң
- 1 бит Жалбыз
- 1 даана Табигый йогурт
- 6.67 гр Зайтун майы
- 2/3 кружка Салат
- 2/3 кружка Шпинат
- 1/3 кружка Руккола
- 2/3 даана Лимон
Instrucciones
13 pasos
- 1Орус филециялары үчүн: Айнек 2 тишке сарымсак жана нан жана тырмактын жана трипюр 10 сек / ылдамдык 10.
- 2Кесилген кесилген кабык 3 см жана ар бир кесилген кесилген кесилген кесилген кесилген кесилген кесилген кесим, сыныктар жана трипюр 5 сек / ылдамдык 7. Шпатула менен, ингредиенттерди идиштин түбүнө чейин төмөндөтүңүз.
- 3Келген этти, 1 чай кашык туз, калемпир жана 30 сек / тескери ротация / 3-ылдамдыгын кошуу. Аралашма менен, 12 орус филлерин түзөт.
- 4Панелин бир аз мунай жана муздак орус стейк менен алтынга чейин алтынга чейин жылытыңыз. Булакка жана резервге коюңуз. Айнекти жуу.
- 5Йогурт чыгы жана бадыраң үчүн: Пилге бадыраңды жана нагеттерин жок кылыңыз жана 3 см болжол менен бөлүккө салыңыз. Айнектин жана Trochee 4 сек / ылдамдыгы 4. Ал тургузуп, ветро, ½ чай кашык туз жана резерв менен чачыңыз.
- 6Калган сарымсак менен жалбыз жалбырактарын жана кызгылт 4 сек / ылдамдыгын коюңуз. Шпатула менен, ингредиенттерди идиштин түбүнө чейин төмөндөтүңүз.
- 7Engurts, май, уксус, калемпир жана Mix 10 сек / ылдамдыгы кошуу.
- 8Бадыраңды коргогон жана шпатула менен жакшы аралаштырыңыз. Табаны алып салып, орус филлерин коштоп жүрүңүз.
- 9Жашыл жалбырактарды жууп, фонтага аралаштырыңыз. Туз, май жана лимон менен ыңгайлуу караңыз.
- 10Жашыл жалбырактардын аралашмасы менен коштолот.
- 11Сунуштар:
- 12Бул чыгы дароо алуу. Эгер сиз аны алдын-ала даярдасаңыз, анда бадыраңды себеттин ичинде чачыңыз үчүн, жок дегенде 30 мүнөткө чачыңыз, ал сиз Yetur'ду эмес, суюктукту чыгарат.
- 13Филеттерди түзүүнү жеңилдетүү үчүн, аларды бир аз ун чача аласыз
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
286 | 36.8 | 15.9 | 9.5 |
Evalúa y comenta esta receta