Күрүч, түрк, брокколи, помидор жана италиялык кабачок

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Күрүч, түрк, брокколи, помидор жана италиялык кабачок

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 кружка Күрүч
  • 3 даана Түрк (төш бириктиргичтери)
  • 1/4 даана Брокколи
  • 1/2 кружка Помидор
  • 1/2 даана Zucchini
  • 2 сиз кашык Зайтун майы
  • 1/4 чай кашык Туз
  • 1 чымчым Калемпир
  • 2 сиз кашык Май
  • 1 даана Лимон
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    filetitos Түркияга даярдануу үчүн ар бир filetito туз жана калемпир сыйпалган жана олтурсак alusa зайтун майы менен кагаздан ар кийишет. көмөч табакка салып кой. 220 ° С. Off Меш 25 мүн үчүн мешке салып, алар келейинби үчүн жабык эшик менен турсун.
  2. 2
    күрүч даярдоо: бир казанда, күн карама майын кошуп, күрүч төк. дээрлик тунук чейин Sauté. Анан кошуу 1.5 чөйчөк кайноо суу күрүчтүн ар бир чыны үчүн, даам тузду кошуп, Маарекелер аз жылуулук үстүнөн 20 мүнөт жумшак, капкагын жана орун козгойт. акыркы кезде, жылуулукту өчүрүп, 5 мүнөт күтөм.
  3. 3
    брокколи тамак үчүн: кайноо суу. кайнатылган кийин, туз менен Broccoli тамак үчүн болжол менен 10 мүнөт.
  4. 4
    Wash помидор.
  5. 5
    таяк салып zucchinis жана кесип жууп туруш керек.
  6. 6
    Айдин Шер чогулуп: күрүч, Түркияга, брокколи, помидор жана Zucchini кызмат.
  7. 7
    бөтөлкөлөрдү татымал үчүн лимон, зайтун майы жана туз салып.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
562 24.1 71.9 18.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas