Кычы жана бал менен тендерлоин
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 гр Балык (Tenderloin)
- 1/4 кружка Горчица
- 2 сиз кашык Бал
- 3/4 кружка -cous Cous
- 1 бит Бүт жаъгактар
- 15 гр Кориандрдын
- 1/4 даана Алма жашыл
- 1/4 даана Лимон
- 1/4 даана Помидор
- 2 сиз кашык Май
- 1/4 чай кашык Туз
Instrucciones
5 pasos
- 1Помидордон Pepitas Pepitas алып, чакан кубогаларды кесип, лимон ширесин кесип, чакан кубтап, лимон ширеси менен бөлүңүз; мештин булагына тебүү үчүн, аны менен толтуруңузСары кычы жана бал 4 саатка созулсун.
- 2Мешти өркүндөтүп, 40-50 мүнөт үчүн тендерломду орто жылуулукка бышырыңыз.
- 3Cous cous контейнер көрсөтмөлөрүнө ылайык даярдаңыз.
- 4Бир жолу даяр, помидор, алма, жаңгактарды жана cilantro камтылып, туз менен май менен май менен жеңилип, бейкапар.
- 5Cous Cous менен коштолот.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!