Quínoa салаты, авокадо жана пальма
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínoa салаты, авокадо жана пальма](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 кружка Quinoa
- 1/2 даана Саргылт
- 1/4 кружка Жер жаңгак
- 1/4 кружка Кориандрдын
- 1 даана Scallion
- 2 даана Palmitos
- 2 сиз кашык Зайтун майы
- 1/2 даана Лимон
- 1/2 сиз кашык Бал
- 1/2 сиз кашык Горчица
- 1/4 чай кашык Туз
- 2 даана Жумуртка
Instrucciones
11 pasos
- 1Квитония жеткилең болуш үчүн: Кисоаны скотчуну суусун жууп салыңыз, ал жакка учуп кетпей, 1/2 чөйчөкчө 1/2 чөйчөкчө сууга салып, алтымыштуу сууну кой, ал кайнап, төмөн жылып кетсин,Мен 15 мүнөткө чейин тостун деп үмүттөнөм, - бул кемчиликсиз жана Аль Денте.Даамын татып, туз кошуңуз.
- 2Бир жолу баш калкалап, муздайт.
- 3Квадраттардагы авокадо жарып.Жакшы жержаңгак чамасында.
- 4Катуу кайнатылган жумурткаларды жасаңыз (аларды кайнак сууга 8 мүнөт болжол менен бышырыңыз).Бир жолу даяр, муздак суунун агымы астында муздак салып, аларды бүктөп, экиге бөлүңүз.
- 5Жуунуп, ичке Cilantro.
- 6Onlllines (жашыл жана ак бөлүгү).
- 7Пальманы чап.
- 8Кийим үчүн: зайтун майын, лимон ширесин, бал, кычы жана тузун айнек бөтөлкөгө (ичине) тегерек жана жакшы сабап салыңыз.
- 9Quinoa, авокадо, плитменттерди, cilantro, арахис жана пияз аралашыңыз.Оор жумурткаларды жарып, аларга кой.
- 10Кийинүү жана даяр кийинүү үчүн!
- 11Connie achurra.Ылайыкташтырылган.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural