Chickpeas жеңил мега жашылчалар менен

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas жеңил мега жашылчалар менен

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 даана Пияз
  • 1/2 даана Кызыл калемпир
  • 1/4 даана Баклажан
  • 1/4 даана Zucchini
  • 1 даана Сабиз
  • 100 гр Ашкабак
  • 2 кружка Анжыр (Балык)
  • 1 бит Күрүч
  • 1/4 чай кашык Туз
  • 1/2 чай кашык Куркума
  • 1/2 чай кашык Зире
  • 1/2 чай кашык Кайенна
  • 1/4 кружка Кориандрдын
  • 2 сиз кашык Зайтун майы
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Паприканы жана паприканы таштап, бейпилдикти кошуп, калганын кошуп, жумшак болууну күтө туруңуз, туз, турмардык, зирдүү, муздатылган түс кошуп, кайнак суу менен жабуу үчүн, 20 мүнөт.
  2. 2
    Чийки күрүчтү кошуп, дагы бир жолу кетип, дагы бир жолу кетип, суунун көлөмү сиз каалаганча калың экениңизге байланыштуу, бирок бардыгы ар дайым суу менен капталганы маанилүү.
  3. 3
    Тепкичтерди кошуп, жакшы кошуп, 5-8 мүнөт куюп, ал эми даамдарды аралаштырып, аралаштырып, жаңы Cilantro менен кызмат кылыңыз жана даяр
  4. 4
    Даяр болгондо айткан маалыматтар катары мен микроипкенди койгом, мен үчүн каймактуу болом деп айта алам!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas