Chickpeas жеңил мега жашылчалар менен
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Chickpeas жеңил мега жашылчалар менен](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1520.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 даана Пияз
- 1/2 даана Кызыл калемпир
- 1/4 даана Баклажан
- 1/4 даана Zucchini
- 1 даана Сабиз
- 100 гр Ашкабак
- 2 кружка Анжыр (Балык)
- 1 бит Күрүч
- 1/4 чай кашык Туз
- 1/2 чай кашык Куркума
- 1/2 чай кашык Зире
- 1/2 чай кашык Кайенна
- 1/4 кружка Кориандрдын
- 2 сиз кашык Зайтун майы
Instrucciones
4 pasos
- 1Паприканы жана паприканы таштап, бейпилдикти кошуп, калганын кошуп, жумшак болууну күтө туруңуз, туз, турмардык, зирдүү, муздатылган түс кошуп, кайнак суу менен жабуу үчүн, 20 мүнөт.
- 2Чийки күрүчтү кошуп, дагы бир жолу кетип, дагы бир жолу кетип, суунун көлөмү сиз каалаганча калың экениңизге байланыштуу, бирок бардыгы ар дайым суу менен капталганы маанилүү.
- 3Тепкичтерди кошуп, жакшы кошуп, 5-8 мүнөт куюп, ал эми даамдарды аралаштырып, аралаштырып, жаңы Cilantro менен кызмат кылыңыз жана даяр
- 4Даяр болгондо айткан маалыматтар катары мен микроипкенди койгом, мен үчүн каймактуу болом деп айта алам!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta