Калемпирлер тунеат менен кубяция менен толтурулган

Сиздин ингредиенттериңизди даярдаңыз: Паприканы жууп, үстүнкү бөлүгүн көңдөйгө таштоо үчүн бычак менен жууп салыңыз.Аб ичке, ширесин кармоо.

Туне банчыларын ачып, ашыкча суюктукту жок кылыңыз.

Quinoa даярдоо үчүн: Кисоаны бороон-чапкын менен жууп туруңуз, ал 1/2 кубогуна 1/2 стакан кокуга салып, аны кайнак сууга салып, 15 мүнөттөн кийин кайнатып, андан 15 мүнөткө чейин калтыруу үчүн аны күтө туруңуз.

Бир жолу баш калкалап, муздайт.

Mix tuna, тунец, квиноа жана cilantro.add майонезаны жана жакшы аралашма.

Паприканы толтуруп, кызмат кылат.