Күрүч менен шпинат croucetes
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 кружка Күрүч
- 1.5 сиз кашык Буурчактай ун
- 1 кружка Шпинат
- 1/4 даана Пияз
- 1/4 чай кашык Туз
- 1 чымчым Калемпир
- 2 сиз кашык Май
- 2 сиз кашык Зайтун майы
Instrucciones
5 pasos
- 1Күрүчтү даярдоо үчүн, идишке чейин, май куюп, күрүчтү ыргытып, ар бир чыныга 1,5 чөйчөкчө суу кошуп, татып туруп, акырын, капкакты аралаштырып, төмөндөтүңүз20 мүнөткө чейин жылуулукка чейин жылуулук. Убакыттын акыры, өрттү өчүрүп, дагы 5 мүнөт күтө туруңуз.
- 2Унду 9 аш кашык суу менен аралаштырыңыз (ундун ар бир 3 курдагы үчүн) жана жеңилдетүү.
- 3Пиязды жамбашып, инсульт жасап, уну кошуп, жумуртка менен бирге текстурага окшош зайтун майы менен бир аз зайтун майы бар жана көп субъл менен майлап, өзүңүзгө жакшы мамиле жасаңызЭки тарапта, алар жакшы тамак бышырмайынча, 6-7 мүнөттөн ашык убакытка кетишет (эгер жикмен унду чийки болсо, анда даяр болсо)
- 4Күрүч менен коштолот.
- 5Connie achurra.adted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!