Квани, аублин, шумдук, помидор жана зайтун

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Квани, аублин, шумдук, помидор жана зайтун

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 кружка Quinoa
  • 1/2 даана Баклажан
  • 1 кружка Анжыр (Балык)
  • 1 даана Помидор
  • 10 даана Жашыл зайтун
  • 1/2 даана Жашыл калемпир
  • 1 сиз кашык Петрушка
  • 1/4 чай кашык Туз
  • 1 чымчым Калемпир
  • 1/2 сиз кашык Таан
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Квитония жеткилең болуш үчүн: Кисоаны скотчуну суусун жууп салыңыз, ал жакка учуп кетпей, 1/2 чөйчөкчө 1/2 чөйчөкчө сууга салып, алтымыштуу сууну кой, ал кайнап, төмөн жылып кетсин, Мен 15 мүнөткө чейин тостун деп үмүттөнөм, - бул кемчиликсиз жана Аль Денте. Даамын татып, туз кошуңуз.
  2. 2
    5 мм жана күрөң жумурткаларды кесип, зайтун майынын чачыратып, туз кошуңуз. Алтын жана жумшак чейин күрөң болуп, жарым кафелерден алыңыз.
  3. 3
    Шампус жасоо Тахини, зайтун майы, туздуу жана калемпир менен кошо чикпектин сууга чөмүлүү блендери. Зарыл болсо, ырааттуулукту жумшартуу үчүн бир аз жумшартып койсоңуз, сууну кошуңуз.
  4. 4
    Жууп, кабыгынан тазалоо жана кесилген помидорду кесип алыңыз. Жуунуп, сары чили калемпирин жана петрушка жуунуу.
  5. 5
    Күзөт мунарасынын үстүндө, алтын бакыт, бир нече кашык шумдук, помидор жана зайтун. Сары чили жана петрушка менен кооздолот.
  6. 6
    Connie achurra. Ылайыкташтырылган.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 44.5 10.4 7.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas