Квани, аублин, шумдук, помидор жана зайтун
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 кружка Quinoa
- 1/2 даана Баклажан
- 1 кружка Анжыр (Балык)
- 1 даана Помидор
- 10 даана Жашыл зайтун
- 1/2 даана Жашыл калемпир
- 1 сиз кашык Петрушка
- 1/4 чай кашык Туз
- 1 чымчым Калемпир
- 1/2 сиз кашык Таан
Instrucciones
6 pasos
- 1Квитония жеткилең болуш үчүн: Кисоаны скотчуну суусун жууп салыңыз, ал жакка учуп кетпей, 1/2 чөйчөкчө 1/2 чөйчөкчө сууга салып, алтымыштуу сууну кой, ал кайнап, төмөн жылып кетсин, Мен 15 мүнөткө чейин тостун деп үмүттөнөм, - бул кемчиликсиз жана Аль Денте. Даамын татып, туз кошуңуз.
- 25 мм жана күрөң жумурткаларды кесип, зайтун майынын чачыратып, туз кошуңуз. Алтын жана жумшак чейин күрөң болуп, жарым кафелерден алыңыз.
- 3Шампус жасоо Тахини, зайтун майы, туздуу жана калемпир менен кошо чикпектин сууга чөмүлүү блендери. Зарыл болсо, ырааттуулукту жумшартуу үчүн бир аз жумшартып койсоңуз, сууну кошуңуз.
- 4Жууп, кабыгынан тазалоо жана кесилген помидорду кесип алыңыз. Жуунуп, сары чили калемпирин жана петрушка жуунуу.
- 5Күзөт мунарасынын үстүндө, алтын бакыт, бир нече кашык шумдук, помидор жана зайтун. Сары чили жана петрушка менен кооздолот.
- 6Connie achurra. Ылайыкташтырылган.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
272 | 44.5 | 10.4 | 7.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario