ТИКА масала тоок Quinoa менен

Super Pollo

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

20 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes

Añadir todo al carrito

200 гр Тоок эти (эмчек)
1/2 даана Помидор
1/2 даана Табигый йогурт
1/4 кружка Каймак
1/4 даана Пияз
1/2 даана Жашыл калемпир
30 гр Кориандрдын
1/2 даана Кызыл калемпир
1/2 чай кашык Зире
1 чымчым Калемпир
1 чай кашык Куркума
1/2 тиштери Ачуу пияз
1/4 чай кашык Туз
2 сиз кашык Май
1/2 кружка Quinoa
5 гр Гарам масала

Instrucciones

8 pasos

1

Quinoa даярдоо: Quinoa жакшы бир идиш коюп, көбүк чыга токтойт чейин colander боюнча кол жуу салтын 1 чыны Quinoa 1 1/2 чыны кайнак суу, 15 мүн Тамада аз жылуулук үстүнөн жара кокусунан өлтүрүп алган болсо жана көрөлү.
2

азыктарды даярдоо: кубатуулугу пияздын жана калемпирди Кесип; кориандрдын жарып; чакканда орто жана кубатуулугу тоок эти, помидор жана калемпир Кесип; куркума бир идиш жаргылчагын зиренин, таттуу калемпир, жана жарым.
3

кичинекей идиштеги, йогурт менен чөп аралаштырып.
4

бир тоңдургуч баштыкка Place тоок даана жана йогурт аралашмасын кошуп. жакшылап аралаштырып, жана жок дегенде 45 мүн карата муздаткычка marinate.
5

Preheat 180 кагат ° С. көмөч баланс үчүн маринаддалган тоок Пут жана болжол менен бышырып. 25-30 мин.
6

кичинекей казанды, болжол менен орто аптапта бир аз май Sauté пияз. алтын Браун чейин 5-7 мүн. сарымсак, калемпир, кызыл калемпир жана помидор кошуу жана болжол менен Sauté улантат. 4-5 мин. Калган куркума, гарам масала, туз жана калемпир жана болжол менен себилип менен Сезон. 15 мүн.
7

көмөч менен муздак суу менен кошуу жана киргизүү, ошондой эле көтөрөм. кол Комбайн колдонуп, жаргылчагын текшилёё чейин. Кошуу бышырылган тоок үчүн унитаз, четке элжирей жана жыйындысы.
8

Quinoa чачсын кинза менен тоок кызмат кылгыла.