Quinoa Stuffed Artichokes

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa Stuffed Artichokes

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 даана Artichoke
  • 1 бит Quinoa
  • 1 сиз кашык Кетчуп
  • 2 сиз кашык Зайтун майы
  • 1/4 чай кашык Кесек туз
  • 1/2 сиз кашык Scallion
  • 1/4 даана Лимон
  • 2 сиз кашык Майдаланган Сизде сыр
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quinoa даярдоо: Quinoa жакшы бир идиш коюп, көбүк чыга токтойт чейин colander боюнча кол жуу салтын 1 чыны Quinoa 1 1/2 чыны кайнак суу, 15 мүн Тамада аз жылуулук үстүнөн жара кокусунан өлтүрүп алган болсо жана көрөлү.
  2. 2
    artichokes жогорку кесип, чыгат. Жок жер үстүндөгү жана Fluff барактар ​​жана ички иштер өтпөйт. лимон ширесине бир нече тамчы чач.
  3. 3
    20 мүн буу аларды тамак.
  4. 4
    Wash жана корки жашылчалар. зайтун майы менен кылдат жана кууруу баягы кыйгыла.
  5. 5
    жашылчаларды кошуп, бышкан Quinoa, жакшы аралаштыргыла.
  6. 6
    Quinoa жана sauteed жашылча аралашмасы менен artichokes толтургула. көмөч жайылмасында Disponlas, пармезан үстүнө чачып, 200 ° 10 мүнөт бышырды.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas