Carrot croquettes bi cous cous
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 yekîneyên Gizêr
- 1/2 yekîneyên Îsota sor
- 1/4 yekîneyên Pîvaz
- 1 hûn kevçîyên Peas kesk
- 1/4 mug Soymilk
- 2.5 hûn kevçîyên Arê (no toz)
- 0.38 mug Arê (gelêrî)
- 1/4 mug Breadcrumbs
- 2 hûn kevçîyên Rûn
- 1 qûrincik Îsota reş
- 1/4 kefçî Curry
- 3/4 mug Cous cous
- 1/4 kefçî Xwê
Instrucciones
7 pasos
- 1Pişta xwe hinek av li polik û cook heta dibişkivin.
- 2Li aliyê din jî, xwe bişo, wê diqeşêrin û damez de gizêr, chop mangoya pîvaz û paprika. Hingê di pan hot bi pîvazan petrolê nebatî hemû (fasulye, gizêr û paprika) û zêde ji îsotê, bangekî û xwê. Carekê xwey sauteed baş di tawê de.
- 3Ji bo ku di croquettes di firaxeke ji tevlihevkirinê de bi kevneşopî ard 2/3 cornmeal, tevlihevbûn û paşê valakirina soymilk jor. Stir baş, heta batter pir stûr. Hingê hemû naveroka pan nav firaqê nû, lê bi cornmeal mayî û mix bi destên xwe.
- 4Hingê gogan têkelê make bi rêya batter ji arê bi şîr soy û biqedînin, dê bi rêya breadcrumbs, cihê li ser tin baking greased ji bo biçin.
- 5Pijandinê de ji bo 15 mins 250 ° C tendûrê de, ku lênêrîna ku kibbles in ji bo bê şewitandinê ne.
- 6Amade cous cous li gor fermanên pakêtê a tam.
- 7Serve bi cous cous.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
439 | 89.2 | 14.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios