"quinotto" of artichokes
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
- 1/2 hûn kevçîyên Kereyê
- 1/2 yekîneyên Şorbê (sebzeyan)
- 1/4 mug Qeymax
- 1/4 yekîneyên Pîvaz
- 2 yekîneyên Artichoke
- 1/2 yekîneyên Leymûn
- 1/4 mug Tetra şeraba spî
- 2 hûn kevçîyên Penêr parm ji tevneke
- 1/4 kefçî Xwê
- 1 qûrincik Îsota reş
- 1 qûrincik Nutmeg
Instrucciones
9 pasos
- 1Quinoa bişo (wê baş bişikînin, heya ku av zelal û paqij were paqij kirin).
- 2Mijarên xwe amade bikin: Artichokes çêbikin; Li kuban rûn bikin, pez bikin û bixin. Li gorî rêwerzên konteynerê, li gorî rêwerzên sebzeyan amade bikin û wê di potekê de rûn bikin.
- 3Ji bo çêkirina Artichokes: Li Potekê bixin û wan bi du sêyemîn xwê û xwê xwê rûn bikin. 20-30 hûrdeman, heya ku hûn bi hêsanî pelên xwe bi hêsanî bavêjin.
- 4Carekê Artichokes, Doew û Dehuff amade bikin. Dûv re bi çivîkan re, goştê ji pelan rakin û dilê paqij bikin, dûv re jî li perçeyên piçûk qut bikin.
- 5QuoAa lê zêde bike ku broth û şuştinê heya ku quinoa tanned (nêzîkê 12 hûrdeman) tê girêdan. Stroke û bihêlin.
- 6Li ser rûnê rûnê rûnê. Bila çend hûrdeman li ser germê kêm rûn bikin. Wine, goştê ji artichokes, nutmeg, xwê, îsot û kremî zêde bikin.
- 7Bînin ku quinoa birijandî û tevlihev bikin. Cook heta ku ew nexşeyek bêserûber digire. Nîvê penêrê parmesan zêde bikin û dilên çikandî yên α-çikandî.
- 8Berî xizmetê, bi kerpîçika parmesan spinning.
- 9Heke hûn tercîh dikin ku Broth Homemade çêkin: Ew bi rûnê zeytûnê sebzeyên ku we baş şuştin û qut kir, paşê 1-2 l ava germ zêde bikin û hêvî dikin ku bizinê. Kolar û karanîna.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 28.2 | 8 | 16.4 |
Delicioso