Tortilla sebze bi potatîkên zêrîn

Da ku potatîkên zêrîn amade bikin: potansiyonan bişon û pez bikin. Wan di ava vexwarinê de bi ava vexwarinê bi qasî 10 hûrdeman bi rûnê rûn bikin. Dûv re potatan ji avê derxînin û li hev bixin. Di panek tirşikê de, li her du aliyan sêyemîn zeytûn û qehweyî zêde bikin.

Mijara xwe amade bikin: Zucchini û kavil û kavil bişo û bikujin; Pîvaza fezayê bişo, pez bikin û qut bikin.

Ji bo çêkirina spinach: wê bavêjin potek bi ava sar û xwê bi hêsanî û 5 hûrdeman li bendê bin.

Di pan de da ku sêyemîn rûnê zeytûnê bigire, rûnê û sauté zêde bikin heya ku ew zelal e.

Zucchini hiştin û dûv re bi kincê metbexê paqij bikin (da ku ava zêde derxînin).

Di nav kevokan de, zucchini grated, karrotê grated, spinach çêkirî, rûnê rûnê, rûnê rûn, hêk, xwar, xwê û îsotê. Revolver û tevlihev bikin.

Di heman panê de rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê, tevliheviyê zêde bike û 10 hûrdeman li yek alî an jî xweş bike. Dûv re, bi alîkariya plakek, omelette bizivirînin û li tenişta aliyekî bi tevahî bikirin.