Tortilla Vegetable bi Rice

Ji bo amadekirina rûkan: di potek de, rûnê mezin zêde bikin û orîjînan bavêjin. Sail heta ku hema hema zelal e. Dûv re 1.5 kasa avê bi her kasa rûnê ve zêde bikin, xwê bikin, bi nermî rûn bikin, bi nermî ve girêdin û ji bo 20 hûrdeman li ser germê kêm bidin. Di dawiya demê de, agir bar bikin û li benda 5 hûrdeman bimînin.

Mijara xwe amade bikin: Zucchini û kavil û kavil bişo û bikujin; Pîvaza fezayê bişo, pez bikin û qut bikin.

Ji bo çêkirina spinach: wê bavêjin potek bi ava sar û xwê bi hêsanî û 5 hûrdeman li bendê bin.

Di panikê de nîvê rûnê zeytê, rûn û sauté zêde bikin heya ku ew zelal e.

Zucchini hiştin û dûv re bi kincê metbexê paqij bikin (da ku ava zêde derxînin).

Di nav kevokan de, zucchini grated, karrotê grated, spinach çêkirî, rûnê rûnê, rûnê rûn, hêk, xwar, xwê û îsotê. Revolver û tevlihev bikin.

Di heman panê de rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê, tevliheviyê zêde bike û 10 hûrdeman li yek alî an jî xweş bike. Dûv re, bi alîkariya plakek, omelette bizivirînin û li tenişta aliyekî bi tevahî bikirin.