Muche Mûşê Integral
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Dahno
- 3/4 mug Bi qalik
- 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
- 1/4 kefçî Xwê
- 125 graman Mushrooms
- 1/2 yekîneyên Pîvaz sor
- 1/2 mug Şîrê kêm dûhn
- 2 yekîneyên Hêk
- 100 graman Mast xwezayî
- 1 qûrincik Îsota reş
Instrucciones
7 pasos
- 1Di blender de Oatmeal pêvajoyê dike ku wê baş bike.Oatmeal tevlihev bikin, rûnê entegre û xwê.Çîyayê agirî
- 2Li navendê cîhek çêbikin û 2/3 ji rûnê zeytûnê bikin, tevlihev bikin û piçûktir bikin.
- 3Di nav hevalek jêbirinê de xweşikek xweş bikin.Li germahiya navîn
- 4Dema ku di nav rûn de, dagirtinê amade bikin.Pîvaza li Pen û Brown li Anti -Adherent an bi rûnê rûnê rûnê birrînin
- 5Carekê zêrîn, mushrooman zêde bikin heya ku qehweyî zêrîn.Avêtina kêlekê
- 6Di konteynerê de, şîrê baş tevlihev bikin, hêkên berê lêdan, yoghurt, xwê û îsotê, bi sebzeyan re tevlihev bikin
- 7Dîwanê ji rûnê bavêjin û tevliheviyê 1. Bixebitin.Sûxrekirin
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!