Lentils bi Prawns
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Nîsk
- 1/2 yekîneyên Pîvaz
- 1 yekîneyên Gizêr
- 1 hûn kevçîyên Pûjan ziwa
- 25 graman Îspenax
- 1/2 yekîneyên Şorbê (goşt)
- 250 graman Kevcalê derya
- 1 hûn kevçîyên Herbicide
- 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
Instrucciones
8 pasos
- 1Lentils di nav kolanderê de di bin jetek avê de bişo, ji bo potek veguhezînin û 2,5 kasa avê ji bo her kasa lentils zêde bikin
- 2Bûka broth û tevlihev bikin. 40 hûrdeman li ser germê kêm bi pot ve hatî çêkirin
- 3Onion û spinaqê hilînin û li ser karrotê bisekinin. Avêtina kêlekê
- 4Bi hewa rûnê zeytûnê, li ser germek navîn germ bikin. Kevir ji bo çend hûrdeman bişon, heya ku nerm be, dûv re karrot zêde bikin. Oregano, xwê, îsotê hildin, û tevlê bibin. Ji hêla çend hûrdeman ve zêrîn bişopînin, spinaqê zêde bikin û yek carî nerm bikin da ku agir bar bikin
- 5Her tişt di hundurê potê de bi lentils re bigirin, baş bisekinin û çêkirina xwarinê bidomînin. Gava ku lenik nerm in, agir vemirînin û bila ew bi potê vegirtî ve rûnin
- 6Pan bi kaxezê qehwexanê paqij bikin û li ser germê navîn germ bikin. Kuliyek rûnê zeytê xistin. Prawns danîn. Salpimentar. Brown The Prawns 3 Min Pine. Ger ew gelek av berdan, wê ava di hundurê potê de bi lentê bavêjin û ji nû ve avakirina rûnê zeytûnê ji nû ve bikin da ku zivistanê berdewam bikin
- 7Lentilsên xizmetê, prawns û çikilandin
- 8Heke hûn tercîh dikin ku brûka malê bikin: Ez bi rûnê zeytûnê sebzeyan davêjim û perçeyên piçûk ên goştê (post, ji bo nimûne), Sofríe, dûv re 1-2 l ya ava germ û hêvî dikim ku wê bişewitîne. Kolar û karanîna.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.