Pancakes bi sebze û goşt soy tije

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
Pancakes bi sebze û goşt soy tije

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 yekîneyên Hêk
  • 0.3 mug Bi qalik
  • 1 mug Desg liba bêhest
  • 50 graman Goşt soy
  • 1/2 mug Kûndir
  • 1/4 yekîneyên Pîvaz
  • 0.38 mug Zucchini
  • 100 graman Penêr buttery
  • 1/4 kefçî Bîbera sor
  • 1 qûrincik Kîmyona
  • 1 qûrincik Îsota reş
  • 1/4 kefçî Xwê
  • 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Amade malzemeyên: amade liba li gor fermanên ji konteynir; Çîteke penêr nerm, hydrate proteîna soy ji bo 15 deqeyan û werand; Cook de pumpkin; zucchini meddî; chop li pîvaz mangoya.
  2. 2
    Ji bo pancakes: Di bolo, per hêk, lê zêde bike 1/3 fîncan ard, 2/3 avê cup. baş Mix bi çelqok. Di taweke ser germê navîn, lê zêde bike dilopek rûnê zeytê û rizê ye. Ma li ser destę a plakaya to go dev ji pancakes. Bi fîncanek qehwe Add têkelê bi navenda pan û belavbûna baş. The pancake amade ne ku ev hevdîtin li dora e cih de hûn diqeşêrin ji keviyan yên pan bi serê xwe. Gava ku hûn amade ne ku ew vegerin, bi bikaranîna bi maleyê an jî destên xwe, flip ew û cook 30 seconds in. pêvajoyê de ji bo dawî li têkelê dubare.
  3. 3
    A sote pîvaz pan, lê zêde bike proteîna nebatî, dik'ir'în, zucchini û pincarê û seasonings.
  4. 4
    pumpkin Grind, ez added a splash ji şîr, rûnê zeytê, biber, xwê û zêde ji têkelê. Go tije pancakes, lê zêde bike hin penîr, ji wan re li ser sinîyê derxistin, penêr li ser îsotê û ji bo 20-25 min tendûrê de li 180 derece be, heta ku ew gratine û voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Fîlm.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
204 28.7 19.1 3.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas