Milanese bi Spring Quinoa

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Milanese bi Spring Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/2 mug Seleta biharê
  • 1.5 mug Breadcrumbs
  • 1/4 kefçî Xwê
  • 1 qûrincik Îsota reş
  • 1 qûrincik Cil û îkram full
  • 1 yekîneyên Hêk
  • 2 yekîneyên Beef (steak)
  • 4 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    seleta Spring li gor fermanên pakêt amade kirin.
  2. 2
    Ji bo amadekirina Quinoa: Quinoa şûştinê baş di Colander, heta kef bisekine derve tê, di pot 1 quinoa cup 1 1/2 cup ava kelandî de, yan li ser germahîyê kêm bi toaster 15 mins danîn û bila nekele.
  3. 3
    Mix di quinoa bi îkram biharê û baş tevlihev bike.
  4. 4
    Li ser plakaya an source Extended Mix li breadcrumbs bi xwê, îsota û tamî ji bo tam û demançê temam.
  5. 5
    Di piyana din hêkên bi duryanekê xist, û li aliyekî deynin.
  6. 6
    Ferhat derbas hev steak di breadcrumbs, paşê jî bi hêk û dîsa li breadcrumbs bo tijîkirina tevahiya steak.
  7. 7
    Germ a pan an Hozan Dilgeş mezin bi rûnê zeytê û qelandina ji bo her yekî 1 minute per aliyê ser germê medium breaded.
  8. 8
    Xizmeta ji aliyê quinoa biharê de amadebûn.
  9. 9
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Fîlm.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1032 70.5 74.1 48.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas