EPA bi tuna, asparagus û firingî
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 graman Pasta (EPA)
- 10 yekîneyên Asparagus nû
- 1/2 mug Firingî kiraz
- 1 kûpên Tuna konserveyê
- 2 hûn kevçîyên Rûn
- 1/4 kefçî Xwê
- 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
Instrucciones
6 pasos
- 1Amade pasta li gor fermanên pakêtê a tam.
- 2To xwarinê li asparagus, ji wan re ji bo pot bi ava sar û xwê tama lê zêde bike. Carekê kelandî de xwarin, xwarin çêkirin ji bo 3 heta 6 minutes, li gor thickness (a stûrtir, demeke dirêj pijandinê de). Carekê rakirin amade xwe ji germiya, xwepêşandanek û xistibû bin dibezîn ava sar de ji bo pêşîgirtina xwarinçêkirinê din. Bila hênik bike.
- 3Polik tuna û deynin aliyekî.
- 4Bişo, firingî kiraz û parçebûna wan nav gwîzên.
- 5Assemble li Taper: xizmetê EPA, tuna, asparagus û tomato
- 6Pişta xwe rûnê zeytê û xwê ji bo Dilgeş meşkên.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario