Quinoa bi mushrooms sauteed û sebze sauteed

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa bi mushrooms sauteed û sebze sauteed

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 100 graman Mushrooms
  • 1 yekîneyên Zucchini
  • 1 yekîneyên Îsota sor
  • 1/2 mug Qeymax
  • 1/4 kefçî Xwê
  • 1 qûrincik Îsota reş
  • 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ji bo amadekirina Quinoa: Quinoa şûştinê baş di Colander, heta kef bisekine derve tê, di pot 1 quinoa cup 1 1/2 cup ava kelandî de, yan li ser germahîyê kêm bi toaster 15 mins danîn û bila nekele.
  2. 2
    Pak bikin û cut nav slices.
  3. 3
    mushrooms sote bê petrolê, xwê û îsotê. Gava ku ew dibişkivin in, lê zêde bike krem ​​û germiya.
  4. 4
    Bişon û birîna zucchini nav slices.
  5. 5
    Bişon û birîna îsotê nav pêçekê de.
  6. 6
    Skip zucchini û paprika di rûnê zeytê.
  7. 7
    Çekdar li Taper: xizmeta quinoa, mushrooms û sebze sauteed.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas