Birinc, turkey, brokolî, firingî û squash Italian

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Birinc, turkey, brokolî, firingî û squash Italian

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug Birinc
  • 3 yekîneyên Turkey (fillets singê)
  • 1/4 yekîneyên Brokolî
  • 1/2 mug Firingî kiraz
  • 1/2 yekîneyên Zucchini
  • 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
  • 1/4 kefçî Xwê
  • 1 qûrincik Îsota reş
  • 2 hûn kevçîyên Rûn
  • 1 yekîneyên Leymûn
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ji bo amadekirina filetitos turkey: kalanan hev xwê filetito û îsotê û envelops her yek li ser kaxizeke bi a petrolê splash alusa zeytûnê. ew di sêniyekê baking. ew avêtin ji bo 25 mins at 220 ° C. Off di tendûrê de tendûrê de û bila bisekinin bi derî girtî, da ku ew juicy in.
  2. 2
    Ji bo amadekirina birinc: di pot, lê rûnê gula berberoj û birijîne birinc. Sote bikin, heta ku hema hema Translucent. Hingê 1.5 cup ava kelandî de ji bo her kasa birinc ser germahîyê kêm ji bo 20 deqeyan bi toaster lê zêde bike, zêde xwê tama, raya hêdîka, cover û cihê. Di dema dawî de, daxstni germê û li ser 5 deqe bisekinin.
  3. 3
    To cook brokolî: avê re kinêr heye. Carekê bikelînin, da ku cook brokolî bi xwê, bi qasî 10 deqeyan.
  4. 4
    Bişo, firingî kiraz.
  5. 5
    li zucchinis û cut bişo nav daran.
  6. 6
    Assemble li Taper: xizmetê birinc, turkey, brokolî, firingî kiraz û zucchini.
  7. 7
    Pişta lemon, rûnê zeytê û xwê ji bo Dilgeş meşkên.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
562 24.1 71.9 18.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas