Birinc, fasûlî, avokado, brokolî û pelên kesk

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Birinc, fasûlî, avokado, brokolî û pelên kesk

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Birinc
  • 2 mug Nok (konserveyê)
  • 1/4 yekîneyên Brokolî
  • 1 yekîneyên Avocado
  • 1/4 yekîneyên Selete
  • 2 mug Îspenax
  • 1/4 kefçî Sal
  • 2 hûn kevçîyên Rûn
  • 1 yekîneyên Leymûn
  • 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ji bo amadekirina birinc: di pot, lê rûnê gula berberoj û birijîne birinc. Sote bikin, heta ku hema hema Translucent. Hingê 1.5 cup ava kelandî de ji bo her kasa birinc ser germahîyê kêm ji bo 20 deqeyan bi toaster lê zêde bike, zêde xwê tama, raya hêdîka, cover û cihê. Di dema dawî de, daxstni germê û li ser 5 deqe bisekinin.
  2. 2
    To cook brokolî: avê re kinêr heye. Carekê bikelînin, da ku cook brokolî bi xwê, bi qasî 10 deqeyan.
  3. 3
    sehayê bişo.
  4. 4
    Polik nok.
  5. 5
    Peel û avocados.
  6. 6
    Assemble li Taper: xizmeta birinc, nok, 1/2 avocado per kesê, brokolî û pelên kesk in.
  7. 7
    Pişta lemon, rûnê zeytê û xwê ji bo Dilgeş meşkên.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas