Mirîşkê carrot bi quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Mirîşkê carrot bi quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 graman Mirîşkan (singê)
- 4 yekîneyên Gizêr
- 1.5 yekîneyên Bacanê sor
- 1/2 yekîneyên Pîvaz
- 1/2 diranên Sîr
- 1/4 kefçî Xwê
- 1 qûrincik Îsota reş
- 1/2 mug Quinoa
- 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
- 1 hûn kevçîyên Kereyê peanut
Instrucciones
6 pasos
- 1Ji bo amadekirina Quinoa: Quinoa şûştinê baş di Colander, heta kef bisekine derve tê, di pot 1 quinoa cup 1 1/2 cup ava kelandî de, yan li ser germahîyê kêm bi toaster 15 mins danîn û bila nekele.
- 2Birrîn, pîvaz, sîr û tomato cubes. Damez li carrot. Germkirinê a pot an nîv pan û lê ji zeyt, pour pîvaz û pîvazan, heta ku zelal bû.
- 3Lê zêde bike firingî û sîr û cook heta reduza hinekî ji bacanan xwe. Lê zêde bike carrot, her tiştî ez livînekê, cover û bila cook sebze. Zêde xwê û îsotê, bila cool hinekî, lê zêde bike rûn peanut û blend.
- 4Germ pot din an pan û zêde ji rûnê zeytê mayî. Hingê mirîşkan cut nav cubes kirin û mohr her derê. Zêde xwê û sosê, cover û bihêlin heta mirîşkê bi rêya bipije. Eger gelek hişk e, zêde ava kelandî de kêm.
- 5Serve bi quinoa, ecêb e!
- 6Macatan. Fîlm.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta