Quínoa Hamburger bi saladê

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quínoa Hamburger bi saladê

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 graman Quinoa
  • 1/2 yekîneyên Pîvaz
  • 1 diranên Sîr
  • 1/2 yekîneyên Gizêr
  • 1/4 yekîneyên Îsota sor
  • 1 yekîneyên Hêk
  • 1/2 mug Breadcrumbs
  • 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
  • 1/4 kefçî Xwê
  • 1 qûrincik Pûjan ziwa
  • 1 qûrincik Îsota reş
  • 1/4 yekîneyên Selete
  • 1 yekîneyên Bacanê sor
  • 1 yekîneyên Leymûn
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Ji bo amadekirina Quínoa: QUíNOA WELATA WELAT BIKIRIN, Heya ku ew ji 1 1/2 kasa avê vekişîne, li bendê bimîne û li ser germê kêm 15 hûrdeman bihêle.
  2. 2
    Li ser pîvaza kulikê, garis, carrot û îsotê sor.
  3. 3
    Serhildanên sebze heya ku zêrîn, îsot û oregano ava bikin.Rakirin da ku pêkhateyan tevlihev bikin.
  4. 4
    Gava ku Quínoa amade ye, wê bişikîne û ji hêla ava sar ve vegere û li ser pan zêde bike.
  5. 5
    Her tişt tevlihev bikin û agir vemirînin.Bila hebkî xweş bikin.
  6. 6
    Hêkan bişkînin û tevliheviya quinoa û sebzeyan bi nav bikin.
  7. 7
    Da ku hevsengiya tevliheviyê bidin, heta ku bigihîjin hevgirtina xwestinê, nan nan zêde bikin.Baş bibin.Ji bo baştirkirina hevgirtinê li ser sûkê pirtûkê bidin.
  8. 8
    Di dawiyê de, bi destên şil, hamburgeran ava bikin û wan li dora xwe bişon û li panek an rûnin.
  9. 9
    Saladsên bi hev re hevrêz kirin ku tamxweş kirin.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas