Quínoa con chucrut, hummus y pino de berenjenas

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Sivik
Quínoa con chucrut, hummus y pino de berenjenas

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1/2 taza(s) Quínoa
  • 1 taza(s) Chucrut
  • 1 taza(s) Garbanzos (conserva)
  • 2 cda(s) Aceite oliva
  • 1/2 cda(s) Tahini
  • 1/2 un Limón
  • 1 un Berenjenas
  • 1 un Cebolla
  • 1 un Pimentón rojo
  • 1 un Pimentón verde
  • 1 cdta(s) Merkén
  • 1/2 cdta(s) Comino
  • 1 qûrincik Pimienta
  • 1/4 cdta(s) Sal fina
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Para que la quínoa quede perfecta: lavar bien la quínoa en un colador finito hasta que no salga espuma, poner en una ollita 1 taza de quínoa por 1 1/2 taza de agua hirviendo, dejar que hierva y dejar a fuego bajo, ojalá con tostador, por 15 mins y listo, queda perfecta y al dente. Agregar sal a gusto.
  2. 2
    Para hacer hummus: procesar los garbanzos con el tahini, el jugo de limón, el aceite de oliva y sal. Se procesa todo hasta obtener una pasta suave, agregar más o menos agua dependiendo de la textura que prefieras y listo!
  3. 3
    Para el pino: picar en cubitos chicos las berenjenas, cebollas y pimentones, calentar el resto del aceite en un sartén y agregar primero las berenjenas, dejar que se doren, destapar y agregar las cebollas hasta que se doren y los pimentones. Condimentar con merkén, comino, el resto de sal y pimienta e ir revolviendo hasta que los pimentones estén al dente, cortar el fuego y dejar enfriar.
  4. 4
    Servir en un plato la quínoa, chucrut, pino de berenjenas y hummus.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
367 71.9 13.7 6.5
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5.0 3 comentarios

  • Hace 5 años

    Lo máximo esta app
  • Hace 5 años

    Arrepentida digo que no le tenia fe a la combinación pero los platos pelados y la segunda vuelta me dijeron lo contrario! Exquisitooooo!!