Quínoa bi AubergNines, Hummus, Tomato û Zeytûnan

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa bi AubergNines, Hummus, Tomato û Zeytûnan

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/2 yekîneyên Eggplants
  • 1 mug Nok (konserveyê)
  • 1 yekîneyên Bacanê sor
  • 10 yekîneyên Zeytûnan kesk
  • 1/2 yekîneyên Bîbera kesk
  • 1 hûn kevçîyên Bexdenûs
  • 1/4 kefçî Xwê
  • 1 qûrincik Îsota reş
  • 1/2 hûn kevçîyên Tahini
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ji bo Quínoa Bawer be: QUINOA WASH THO WASH STRINER DERBAR BIKIN, 1 KIRTIYA 1 1/2 Kûpaya Kulîlkek Bixebitînin, Bila ew germ bikin û li ser germê kêm bihêlin, Ez hêvî dikim ku ji 15 deqîqeyan û amade, bêkêmasî û alem e. Xwê bi rûnê zêde bikin.
  2. 2
    Kulîlkên birrandî yên 5 MM-ê û wan di panikê de bi rengek rûnê zeytê bixin û xwê zêde bikin. Heta qehweyî heta zêr û nerm, nîv kafiran bistînin.
  3. 3
    Ji bo çêkirina Hummus: Avê ji mirîşkan derxînin û wê biparêzin. Pêvajoyek li ser çîkolata ku bi tahini, zeytûnê, xwê û îsotê ve, çîkok blender dike. Heke hewce be, avê ji mirîşkan zêde bikin wekî hindik ku hevsengiyê nerm bikin.
  4. 4
    Tomatên dirûşm, şil bikin û qut bikin. Îsotên îsotê yên zer û parsley bişon û hilînin.
  5. 5
    Li ser plakayek Quínoa, hêkek zêrîn, çend hebên hummus, tomato û zeytûnan. Bi çîlên zer û parsley xemilandin.
  6. 6
    Connie Achurra. Adaptî kirin.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 44.5 10.4 7.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas