Tortilla potatîk û spinach
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 yekîneyên Kartol
- 3/4 mug Îspenax
- 1/2 yekîneyên Gizêr
- 2 yekîneyên Hêk
- 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
- 1/4 kefçî Xwê zir
Instrucciones
6
pasos
- 1Potên xwe bişo, pijandin û qut bikin nav kûpên 1 cm.peel û grat bikin.
- 2Potan bi nîvê rûnê zeytûnê ya anti-zeytûnê ve rûnin, Sauté.Add Carrot û qulikek avê.cook.OOK.ADD SPINACH.
- 3Hêkên bi pîvazek xwê xwêya deryayê bişewitînin.mix
- 4Bi splashê rûnê rûnê zeytûnê ya birêkûpêkî germ bikin, tevliheviyê bişon û bihêlin ku ew bi alikariya tortilla re bi alîkariya spatula.
- 5Bi alîkariya plakek an maseyek (plakaya li ser pan û bizivirin) bizivirin) .Cook li tenişta din.
- 6Sol Fliman & María José Buttazzoni.children to Eat.2016.Adaptî kirin.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 18.4 | 9.3 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta