Quinoa Biberli Artichokes

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa Biberli Artichokes

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 yekîneyên Artichoke
  • 1 gem Quinoa
  • 1 hûn kevçîyên Ava bacanê sor
  • 2 hûn kevçîyên Rûnê zeytê
  • 1/4 kefçî Xwê zir
  • 1/2 hûn kevçîyên Herbicide
  • 1/4 yekîneyên Leymûn
  • 2 hûn kevçîyên Penêr parm ji tevneke
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ji bo amadekirina Quinoa: Quinoa şûştinê baş di Colander, heta kef bisekine derve tê, di pot 1 quinoa cup 1 1/2 cup ava kelandî de, yan li ser germahîyê kêm bi toaster 15 mins danîn û bila nekele.
  2. 2
    Birîna top ji artichokes û gumanan. surface Dane û Nûneratiyên fluff û slips ji hundir. Reşandin, bi çend dilop ava lîmoyê.
  3. 3
    Cook wan bêtaqetîyê 20 min.
  4. 4
    Bişon û sebze û radibe. Chop bêinsaf û xurde cubes di rûnê zeytê.
  5. 5
    Lê zêde bike sebzeyan û quinoa pijandî û baş mix.
  6. 6
    Tije artichokes bi şerabê ji quinoa û sebze sauteed. Disponlas di tray baking, penêr parmesan ser reşand û 10 deqeyan de li 200 ° pijiyayî.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas