야채와 함께 구운 럼프 모자

높은 열간 프라이팬을 가열하십시오. 지방의 측면에 고기를 고기와 지방이 아주 잘 생길 때까지 요리하십시오. 주위에서 4-5 분 더 많은 것을 요리하십시오. 소금과 후추를 가지고 있습니다.

높은 중간 열 위에 오븐을 예열하십시오. 소스 또는 베이킹 캔으로 캔으로 칠 수 있습니다. 슬로프 요리사 45-50 분 또는 원하는 시점.

야채를 씻으십시오. 브로콜리와 호박을 큰 조각으로 씻으십시오. 글꼴로, 올리브 오일을 스프레이하고 20 분 동안 오븐을 가져 오십시오. 준비가되어있어 쉽게 건너 뜁니다.

고기를 자르고 야채로 그녀를 동반하십시오.