야채와 quinoa 치킨
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 단위 닭고기 (가슴살 필렛)
- 1/2 단위 피망
- 1/2 단위 붉은 양파
- 1/4 단위 브로콜리
- 1/2 단위 서양 호박
- 1/2 단위 토마토
- 2 당신 큰술 올리브 기름
- 1/2 얼굴 노아
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
Instrucciones
7 pasos
- 1Quínoa를 준비하려면 : 폼을 멈출 때까지 쿠노아를 잘 씻어 내고 끓는 물 1 컵에 냄비 1 컵에 넣고 끓는 물을 기다리고 끓여서 15 분 동안 끓일 때까지 기다리십시오.
- 2250 ° C에서 오븐을 예열하십시오.
- 3큰 조각으로 모든 채소를 씻고 자르십시오.
- 4닭고기를 큐브로 자른다.
- 5닭고기와 야채를 용광로 폰트에 넣으십시오. 올리브 오일, 소금 및 후추. 결합 할 수 있습니다.
- 615 분 동안 또는 야채가 파삭 파삭 해지고 닭고기가 요리 될 때까지 굽습니다.
- 7Quínoa와 함께 제공됩니다.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
169 | 15.7 | 19.7 | 3.1 |
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5.0
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